http://kinen.ishisennin.biz/ ２００３年の５月３１日から禁煙をスタートし、現在も継続中の管理人が、楽に楽しく禁煙が継続するための秘訣をお伝えします。 ja Copyright 2007 Sat, 10 Nov 2007 03:12:54 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 【禁煙！やり始めたら止まらない秘訣！】　第９２号 メルマガ発行者の皆さんは、まぐ広告はご存知ですか? まぐ広告 ---------------------------------------------------------------------- 　こんにちは、野中です。 　今日も読んでいただいてありがとうございます。 　今日からのご購読の方もよろしくお願いします。 　あなたの大切な時間が無駄にならないよう頑張ります！ 　少し内容が貧弱ですが、少しずつ充実していく予定です。 　私は2003年5月31日から禁煙を継続しています。 　禁煙の先輩の話では、３６５０日過ぎるまでは、 　１本だけ吸いたい　という衝動に駆られるそうです。 　私もあなたと同じです。１本１本を我慢しましょう。 　お互いに３６５０日禁煙が継続できたら祝杯したいですね!! ---------------------------------------------------------------------- 初めて禁煙をチャレンジする方へ 　大丈夫ですよ。あなたはきっと禁煙できますよ！ 　私にできる事が、貴方に出来ない筈はアリマセン！ WHOのスローガン： 「たばこ：どんな形や装いでも命取り」 （Tobacco : Deadly in any form or disguise） ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 　　呼吸器系への慢性影響 ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ ∵∵∵∵∵∵厚生労働省の最新たばこ情報より∴∴∴∴∴∴∴∴ 　 呼吸器系 　喫煙により、慢性気管支炎、肺気腫などの慢性閉塞性肺疾患の 　危険が増大し、肺機能検査により閉塞性障害の頻度が高いこと 　が観察されています。 　喫煙は自然気胸の危険因子の一つであり、また石綿（アスベスト） 　曝露による肺病変の発生を促進します。最近、喫煙の呼吸器に 　対する影響のメカニズムに関する免疫学的、分子生物学的研究 　などの基礎研究が進歩し、慢性閉塞性肺疾患の機序が解明され 　てきました。 ∵∵∵∵∵∵厚生労働省の最新たばこ情報より∴∴∴∴∴∴∴∴ 厚生労働省の最新たばこ情報より ２０年前はほとんど聞くことがなかった病名 　　　　　肺気腫 最近の身の回りで、肺気腫という言葉を口にする人が多くなった と思います。 口にされる方は、ご自身かお知り合いの方が肺気腫と診断された のでしょう。 でも気になることがあります。 その肺気腫を話された方は、そのときもその後も喫煙し続けて いらっしゃるんです。 私の認識違いかもしれませんが、肺気腫は肺がんの一歩手前で はありませんか？ 親戚で、肺がんの方がいましたが、見てられないくらい苦しそ うでした。 今からずっと喫煙を続けるよりは、禁煙するとタバコが原因の 病気になる確率が確実に下がります。 禁煙期間が延びれば延びるほど、病気になる確率は下がり続 けます。 将来は、もっと便利で楽しい人生になるかもしれません。 そのときに病院にいちゃ楽しめませんよ！ あなたなら、きっと禁煙できますよ。 明日の自分のために禁煙しましょ！ 私は、23年間喫煙してきましたが、2003年5月31日 (世界禁煙デー)から禁煙を継続しています。 浮気を一人で悩んでいませんか？ 「浮気は、早期発見・早期対処が一番です」 そう語るのは浮気調査で百戦錬磨の後藤氏。 後藤氏は、浮気撃退110番を主宰する浮気撃退の プロなんです。 実は、その後藤氏と浮気をされた経験者100人が 手を組んでマニュアルを作りました。 浮気撃退のプロと修羅場を経験してきた100人の 浮気をされた経験者が一切出し惜しみ無く、 浮気撃退法を紹介しています。 浮気撃退をしたい人は必見！ その内容のほんの一部をご紹介すると・・・ ●浮気経験者100人が語る浮気発見のテクニック！ ●プロが教える浮気の裏技・証拠のつかみ方 ●逆切れ対処法！私は、こう切り抜けた！ ●パートナーへの浮気交渉術 ●浮気相手との別れさせ方100のテクニック ●浮気再発防止は、こうすればいい！ 現在、無料レポートもあるので、 ぜひ読んでみてください。 無料レポート・ダウンロード おもしろいＡＳＰです。 高報酬モバイル向けアフィリエイトASP 『アフィーモ！』誕生 それじゃ、また ]]> http://kinen.ishisennin.biz/2007/11/post_89.html http://kinen.ishisennin.biz/2007/11/post_89.html 禁煙成功の基礎知識 Sat, 10 Nov 2007 03:12:54 +0900 【禁煙！やり始めたら止まらない秘訣！】　第９１号 メルマガ発行者の皆さんは、まぐ広告はご存知ですか? まぐ広告 ---------------------------------------------------------------------- 　こんにちは、野中です。 　今日も読んでいただいてありがとうございます。 　今日からのご購読の方もよろしくお願いします。 　あなたの大切な時間が無駄にならないよう頑張ります！ 　少し内容が貧弱ですが、少しずつ充実していく予定です。 　私は2003年5月31日から禁煙を継続しています。 　禁煙の先輩の話では、３６５０日過ぎるまでは、 　１本だけ吸いたい　という衝動に駆られるそうです。 　私もあなたと同じです。１本１本を我慢しましょう。 　お互いに３６５０日禁煙が継続できたら祝杯したいですね!! ---------------------------------------------------------------------- 初めて禁煙をチャレンジする方へ 　大丈夫ですよ。あなたはきっと禁煙できますよ！ 　私にできる事が、貴方に出来ない筈はアリマセン！ WHOのスローガン： 「たばこ：どんな形や装いでも命取り」 （Tobacco : Deadly in any form or disguise） ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 　　急性症状 ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ ∵∵∵∵∵∵厚生労働省の最新たばこ情報より∴∴∴∴∴∴∴∴ 急性症状 たばこ煙中に含まれている種々の有害物質のうち、生埋的に影響 を及ぼす主な物質は粒子相に含まれているニコチンと気相に含ま れている一酸化炭素です。ニコチンの薬理作用により中枢神経系 の興奮が生じ、心拍数の増加、血圧上昇、末梢血管の収縮などの 心臓・血管系への急性影響がみられます。一酸化炭素は赤血球の ヘモグロビンと結びついて、血液の酸素運搬能を阻害します。 　常習喫煙者ではニコチンの薬理作用により、精神神経機能の促 進と抑制という二様の急性効果をもたらし、知的作業能率につい ても上昇と低下の相反する成績が報告されています。 　喫煙による急性影響は次のような症状を表します。喫煙者なら どれか一つは経験があるはずです。 ・呼吸器系：咳・痰などの呼吸器症状、呼吸機能障害（息切れなど） ・循環器系：血圧上昇、心拍数増加、末梢血管収縮・循環障害（手 　足・足先のしびれ感・冷感、肩こり、首のこり、まぶたの腫れな 　どの症状） ・消化器系：食欲低下、口臭、その他の消化器症状 ・中枢神経・感覚器系：知的活動能低下、睡眠（就眠）障害 ・全身症状：健康水準の低下、体重減少 ∵∵∵∵∵∵厚生労働省の最新たばこ情報より∴∴∴∴∴∴∴∴ 厚生労働省の最新たばこ情報より タバコの煙の中のタールは、肺の中等にネバネバへばりつく物で 長い間に蓄積するものですが、ニコチンと一酸化炭素は生理的に 影響を及ぼすそうなのです。 いつまでたっても、切れない痰。 息が苦しくなるほど続く咳。 夏なのに、ふと気づく手足の指先の冷えやしびれ。 人の息でわかる、たばこの焦げた臭い。 少しの運動でも起こる、早い息切れ。 いつまでたっても治りきらない吹き出物。 これらの症状は自分だけと思っていました。 しかし喫煙者には、平等に起こるんですね。 でも、禁煙するとほとんど解消したと思うくらい、自分では 気にならなくなります。 あの、辛く苦しかった咳も出なくなります。 運転しているときに出ると、怖い思いをしたことはありませんか？ 手足の指先が冷たくてしびれる感じが、たまにありましたが それもなくなりました。 一番自分でも判るのが、４０歳過ぎたおじさんでも肌が綺麗に なりました。 あのしつこかった吹き出物も極端に少なくなりました。 艶や弾力も出てきました。 女性の方は、禁煙すると絶対に得すると思います。 禁煙すると太ると思っていらっしゃるでしょうが、喫煙者は 現状プラス３０ｋｇの体重に例えられているんです。 それほど健康への害が大きいのです。 だから、禁煙で３～４ｋｇ太ったって、断然健康的なんです。 私は禁煙で５ｋｇ程度太りました。 ３年たっても体重は戻っていません。 でも、食事は美味しいですよ！ 特に地方は、遊ぶ場は極端に少ないけど、新鮮な食材は 極端に多いですもんね。 残りの人生は、美味しい食事をしましょうよ！ あなたなら、きっと禁煙できますよ。 私は、23年間喫煙してきましたが、2003年5月31日 (世界禁煙デー)から禁煙を継続しています。 おもしろいＡＳＰです。 高報酬モバイル向けアフィリエイトASP 『アフィーモ！』誕生 後発組は稼げない情報起業の情報です。 情報起業は儲かりません！！ それじゃ、また ]]> http://kinen.ishisennin.biz/2007/11/post_88.html http://kinen.ishisennin.biz/2007/11/post_88.html 禁煙成功の基礎知識 Tue, 06 Nov 2007 04:12:19 +0900 【禁煙！やり始めたら止まらない秘訣！】　第９０回 メルマガ発行者の皆さんは、まぐ広告はご存知ですか? まぐ広告 ---------------------------------------------------------------------- 　やっと９０号です。 　少しは文章がうまくなったかな？ 　こんにちは、野中です。 　今日も読んでいただいてありがとうございます。 　今日からのご購読の方もよろしくお願いします。 　あなたの大切な時間が無駄にならないよう頑張ります！ 　少し内容が貧弱ですが、少しずつ充実していく予定です。 　私は2003年5月31日から禁煙を継続しています。 　禁煙の先輩の話では、３６５０日過ぎるまでは、 　１本だけ吸いたい　という衝動に駆られるそうです。 　私もあなたと同じです。１本１本を我慢しましょう。 　お互いに３６５０日禁煙が継続できたら祝杯したいですね!! ---------------------------------------------------------------------- 初めて禁煙をチャレンジする方へ 　大丈夫ですよ。あなたはきっと禁煙できますよ！ 　私にできる事が、貴方に出来ない筈はアリマセン！ WHOのスローガン： 「たばこ：どんな形や装いでも命取り」 （Tobacco : Deadly in any form or disguise） ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 急性影響（まとめ） ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 　 急性影響（まとめ） 　たばこ煙中に含まれている種々の有害物質のうち、生埋的に影響を 　及ぼす主な物質は粒子相に含まれているニコチンと気相に含まれて 　いる一酸化炭素です。ニコチンの薬理作用により中枢神経系の興奮 　が生じ、心拍数の増加、血圧上昇、末梢血管の収縮などの心臓・血 　管系への急性影響がみられます。一酸化炭素は赤血球のヘモグロビ 　ンと結びついて、血液の酸素運搬能を阻害します。 常習喫煙者ではニコチンの薬理作用により、精神神経機能の促進と抑 制という二様の急性効果をもたらし、知的作業能率についても上昇と 低下の相反する成績が報告されています。 －－－－－－－－－－－－(厚生労働省の最新たばこ情報より）－－－－－－－－－－－－ 厚生労働省の最新たばこ情報 　タバコを吸うと　頭の回転がよくなっていいアイデアが出る　と思 ってませんか？ 　缶コーヒーを飲むと良いアイデアが出ることはあるでしょう。 　眠気を覚ますためにタバコを吸いに行こうと誘われませんか？ 一酸化炭素にヘモグロビンを占領され、酸素不足なので眠くなっている (脳が休止状態？）上に、また一酸化炭素の補充ですか？ 体が要求している酸素は、いつ運んでやるんですか？ 心臓や頭が痛くなることはありませんか？ 酸素が運ばれにくい、毛細血管の周りの細胞は弱りきってます。 このまま喫煙を続けるより、禁煙すると確実に病気になる確率は低下 します。 わかっててもやりませんか？ 少しの勇気で長生きできるんですよ。 酸素を体に入れてやってください。 あなたなら。きっと禁煙できますよ！ 私は、23年間喫煙してきましたが、2003年5月31日 (世界禁煙デー)から禁煙を継続しています。 おもしろいＡＳＰです。 高報酬モバイル向けアフィリエイトASP 『アフィーモ！』誕生 それじゃ、また ]]> http://kinen.ishisennin.biz/2007/11/post_87.html http://kinen.ishisennin.biz/2007/11/post_87.html 禁煙成功の基礎知識 Mon, 05 Nov 2007 05:16:06 +0900 【禁煙！やり始めたら止まらない秘訣！】　第８９回 メルマガ発行者の皆さんは、まぐ広告はご存知ですか? まぐ広告 ---------------------------------------------------------------------- 　こんにちは、野中です。 　今日も読んでいただいてありがとうございます。 　今日からのご購読の方もよろしくお願いします。 　あなたの大切な時間が無駄にならないよう頑張ります！ 　少し内容が貧弱ですが、少しずつ充実していく予定です。 　私は2003年5月31日から禁煙を継続しています。 　禁煙の先輩の話では、３６５０日過ぎるまでは、 　１本だけ吸いたい　という衝動に駆られるそうです。 　私もあなたと同じです。１本１本を我慢しましょう。 　お互いに３６５０日禁煙が継続できたら祝杯したいですね!! ---------------------------------------------------------------------- 初めて禁煙をチャレンジする方へ 　大丈夫ですよ。あなたはきっと禁煙できますよ！ 　私にできる事が、貴方に出来ない筈はアリマセン！ WHOのスローガン： 「たばこ：どんな形や装いでも命取り」 （Tobacco : Deadly in any form or disguise） ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 　　ニコチン依存度判定法 ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 　 ニコチン依存度判定法 　ニコチン依存の程度を簡便に判定するために、 　1978（昭和53）年、Fagerstrom（ニコチン代替療法の開発者でもある）が 　開発したFTQはこれまで最も利用されてきた質問評価表で、ニコチンガム 　などのニコチン代替療法の適用を決定するのに有用です。 　1991（平成3）年、Heathertonにより改訂されたFTNDは、臨床的により有用 　性が認められています。禁煙指導の場や喫煙者が自らチェックすることで、 　ニコチン依存の程度を容易に知ることができます。合計６点以上は重症の 　ニコチン依存症です。 ------------------------------------------------------------------------ FTQ（Fagerstrom Tolerance Questionnare)　　（Fagerstrom, 1978） 　　　　　　　 質　問 　　　　　　　　　　　 回　答（得点） 1 　朝、起床後何分で最初の喫煙をしますか。 　30分以内（1）、それ以後（0） 2 　寺院や、図書館、映画館など、喫煙を禁じ 　　られている場所で禁煙することが難しいですか。 はい（1）、いいえ（0） 3 １日の喫煙の中で、どれが一番やめにくい 　　ですか。 　　 朝最初の１本（1）、その他（0） 4 １日に何本吸いますか。　　　 26本以上（2）、16～25本（1）、15本以下（0） 5 他の時間帯より、起床後数時間に多く喫煙 　　しますか。 はい（1）、いいえ（0） 6 ほとんど１日中、床に伏しているような 　　病気の時でも喫煙しますか。 　はい（1）、いいえ（0） 7 あなたのよく吸う銘柄のニコチン含有量 　　はどのくらいですか。　　 1.3mg以上（2）、1.0～1.2mg（1）、0.9mg以下（0） 8 どのくらいの頻度で深く吸い込みますか。　　　　 いつも（2）、時々（1） ------------------------------------------------------------------------ ------------------------------------------------------------------------ FTND（Fagerstrome Test for Nicotine Dependence）　（Heatherton, 1991） 　　　　　 　 質　問 　　　　　　　　　　　　　　　 回　答（得点） 1 起床後何分で最初の喫煙をしますか。 　　　　　　　　　　 5分以内（3）、6-30分（2）、31-60分（1）、61分以後（0） 2 寺院や、図書館、映画館など、喫煙を禁じられて 　　いる場所で禁煙することが難しいですか。　　　　　 はい（1）、いいえ（0） 3 １日の喫煙の中でどれが一番やめにくいですか。 朝最初の１本（1）、その他（0） 4 １日に何本吸いますか。 31本以上（3）、21-30本（2）、11-20本（1）、10本以下（0） 5 他の時間帯より起床後数時間に多く喫煙しますか。　　 はい（1）、いいえ（0） 6 ほとんど１日中、床に伏しているような病気の時 　　でも喫煙しますか。 はい（1）、いいえ（0） ------------------------------------------------------------------------ －－－－－－－－－－－－(厚生労働省の最新たばこ情報より）－－－－－－－－－－－－ 厚生労働省の最新たばこ情報 表が見難いのでこちらのHPをみてください。 FTQとFTNDは別々に点数を集計してくださいね。 それぞれの合計点が６点を超える場合、重症のニコチン依存症です。 ずいぶん古くから使われている　ニコチン依存度判定法　です。 古くから現在まで使用されているということは、信頼される判定法 だということです。 ぜひ、判定してみてください。 ６点以上だったあなた、すぐ禁煙外来に行ってください。 お医者様があなたの健康を助けてくれるかもしれません。 ６点以上の方は体への負担も重症の可能性が高いですよ。 禁煙してしまいましょう。 自分が重症のニコチン中毒と認識したのが、立派は動機になります。 この先、苦しみたいですか？ 長生きすれば、もっと楽しいことが起こるかもしれません。 禁煙は難しいものではありません。 難しくしているのは、禁煙されたら困る人たちの陰謀です。 禁煙しても、あなたは心身ともに健康になるだけです。 あなたが禁煙して、喜ぶ人はいても怒る人はいません！ 怒る人は、あなたを苦しませようとしている人です。 タバコは薬物です。 親友ではありませんよ！ あなたなら、きっと禁煙できますよ。 私の禁煙の一番の動機は ○○○大臣の安直で勝手なタバコ増税発言でした。 本当に頭にきました。 庶民の増税の前に、国会議員や官僚の無駄遣いを公表し 対策と結果を公表して、無駄遣いをなくすのが先でしょう！ 私は、23年間喫煙してきましたが、2003年5月31日 (世界禁煙デー)から禁煙を継続しています。 おもしろいＡＳＰです。 高報酬モバイル向けアフィリエイトASP 『アフィーモ！』誕生 ほんとに、ほんとに、それじゃ、また ]]> http://kinen.ishisennin.biz/2007/11/post_86.html http://kinen.ishisennin.biz/2007/11/post_86.html 禁煙成功の基礎知識 Fri, 02 Nov 2007 16:32:32 +0900 【禁煙！やり始めたら止まらない秘訣！】　第８８号 メルマガ発行者の皆さんは、まぐ広告はご存知ですか? まぐ広告 ---------------------------------------------------------------------- 　こんにちは、野中です。 　今日も読んでいただいてありがとうございます。 　今日からのご購読の方もよろしくお願いします。 　あなたの大切な時間が無駄にならないよう頑張ります！ 　少し内容が貧弱ですが、少しずつ充実していく予定です。 　私は2003年5月31日から禁煙を継続しています。 　禁煙の先輩の話では、３６５０日過ぎるまでは、 　１本だけ吸いたい　という衝動に駆られるそうです。 　私もあなたと同じです。１本１本を我慢しましょう。 　お互いに３６５０日禁煙が継続できたら祝杯したいですね!! ---------------------------------------------------------------------- 初めて禁煙をチャレンジする方へ 　大丈夫ですよ。あなたはきっと禁煙できますよ！ 　私にできる事が、貴方に出来ない筈はアリマセン！ WHOのスローガン： 「たばこ：どんな形や装いでも命取り」 （Tobacco : Deadly in any form or disguise） ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 　　ニコチン依存症、たばこ依存症の定義 ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 　 ニコチン依存症、たばこ依存症の定義　 WHOの国際傷害疾病分類第10版（ICD-10）において、 たばこの使用は「精神作用物質による精神及び行動 の障害」に分類されました。また研究用診断基準に は、急性中毒・有害な使用・依存症候群・離脱状態 についても記載されています。日本では臨床的に、 たばこの「依存症」としての疾患概念が確立してい ないため、禁煙指導やニコチン代替療法は保険適用 外となっています。 F1.　 　精神作用物質使用による精神及び行動の障害（ア ルコール、アヘン類、大麻類、鎮静薬又は催眠薬、 コカイン、カフェイン、アンフェタミン、その他の 精神刺激薬、幻覚薬、たばこ、揮発性溶剤、多剤使 用及びその他の精神作用物質の使用による精神及び 行動の障害を分類） F17. 　たばこ使用による精神及び行動の障害 F17.0　 　急性中毒：たばこの摂取に引き続いて生じる状態。 意識レベル、認知、知覚、感情または行動の障害を 生じたり、あるいはその他の精神生理的機能及び反 応の障害を生じる。 F17.1 　有害な使用：健康障害を引き起こすようなたばこ の使用形式。障害は身体的であるかあるいは精神的 である。 F17.2 　依存症候群：一連の行動、認知及び身体的現象。 反復使用後に現れ、典型的にはたばこ摂取を強く渇 望し、使用の制御が困難になり、有害な影響がある にも関わらず持続して使用し、たばこ使用に関して 他の活動や義務よりも一層高位の優先権を与え、耐 性が亢進し、時に身体的状態を示す。 F17.3 　離脱状態：たばこを持続的に使用した後、たばこ から完全に、または相対的に離脱するときに生じる、 種々の性質と重症度を持つ一群の症状。発生と経過 は時間的に限定され、物質の種類に関連、使用中止 または減量の直前の使用量に関係する。合併症には 痙攣も生じることがある。 〔厚生労働省の最新たばこ情報より〕 意味がわかりにくいですね！（私だけ？） 現在では、禁煙外来は保険が適用されています。 遠慮なく保険で禁煙してください。 喫煙は薬物依存症と同じと考えられています。 この事は、喫煙者もわかっていて、禁煙が難しいという 言い訳に使われます。 難しいから禁煙しないのは正当である。 とわけのわからないことを大人が言っているのです。 これを未成年の喫煙者が聞いたらどう思うでしょう？ 自分も禁煙できないのは正当である、と信じます。 いいですか、この禁煙できないという気持ちを 信じてはいけません！！ 信じることは、潜在意識に入り込みます。 私たちが意識して動いているのは顕在意識上での行動 です。 その顕在意識より、より強く行動を左右するのが潜在 意識です。 潜在意識を味方につけましょう！！ 潜在意識に禁煙できるという意識を、叩き込みましょう。 どうしたら潜在意識に禁煙できると思わせることができ るのでしょうか？ なんだか難しそうだと思っていませんか？ あなたのお家には紙とマジックはありませんか？ そう、もうお気づきですね。 ●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●● 禁煙の動機と決意表明を紙に書いてください。 そして、その紙を寝る前と起きたときによく見えるところに 貼ってください。 そして、寝る前と起きたときに“声に出して”数回読んでく ださい。 ●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●● これだけで、禁煙できます！ この方法にリスクはありますか？ あなたなら、きっと禁煙できますよ。 紙とマジックがなかったら、すぐ買ってきましょう！ 私は、23年間喫煙してきましたが、2003年5月31日 (世界禁煙デー)から禁煙を継続しています。 おもしろいＡＳＰです。 高報酬モバイル向けアフィリエイトASP 『アフィーモ！』誕生 それじゃ、また ]]> http://kinen.ishisennin.biz/2007/11/post_85.html http://kinen.ishisennin.biz/2007/11/post_85.html 禁煙成功の基礎知識 Thu, 01 Nov 2007 04:48:51 +0900 【禁煙！やり始めたら止まらない秘訣！】　第８７号 メルマガ発行者の皆さんは、まぐ広告はご存知ですか? まぐ広告 ---------------------------------------------------------------------- 　こんにちは、野中です。 　今日も読んでいただいてありがとうございます。 　今日からのご購読の方もよろしくお願いします。 　あなたの大切な時間が無駄にならないよう頑張ります！ 　少し内容が貧弱ですが、少しずつ充実していく予定です。 　私は2003年5月31日から禁煙を継続しています。 　禁煙の先輩の話では、３６５０日過ぎるまでは、 　１本だけ吸いたい　という衝動に駆られるそうです。 　私もあなたと同じです。１本１本を我慢しましょう。 　お互いに３６５０日禁煙が継続できたら祝杯したいですね!! ---------------------------------------------------------------------- 初めて禁煙をチャレンジする方へ 　大丈夫ですよ。あなたはきっと禁煙できますよ！ 　私にできる事が、貴方に出来ない筈はアリマセン！ WHOのスローガン： 「たばこ：どんな形や装いでも命取り」 （Tobacco : Deadly in any form or disguise） ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 　　タバコの煙の成分は体の中ではどう影響してるの？ ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 　 たばこ煙の体内動態 　たばこ煙中の諸物質は、口腔・気道・胃・腸管などの 粘膜でも吸収されますが、肺胞において最大です。ニコ チンは主に口腔粘膜と肺胞で吸収され血液を介して全身 に分布しますが、速やかに代謝されてコチニンになり、 解毒されて尿中に排泄されます。ニコチンの血液中の半 減期は約30分です。一酸化炭素は、赤血球内のヘモグロ ビンと結合して一酸化炭素ヘモグロビン（Hb-CO）となり、 全身に分布します。血液中Hb-COの半減期は約3-4時間です。 シアン化水素は主に肝臓で解毒されます。 〔厚生労働省の最新たばこ情報より〕 タバコの煙は、体中の粘膜で吸収されるようですね。 ニコチンの血液中の半減期は約３０分です。 だから、３０分おきにタバコ（ニコチン）がほしくなるのですね。（納得） 一酸化炭素ヘモグロビンの半減期は約３～４時間だそうです。 あれ、あなたは日中３～４時間も喫煙間隔を空けますか？ 空けないですよね。 そしたら、一酸化炭素はヘモグロビンを占領し続けたままで一日を終えるのです ね。 それじゃぁ、酸素はいつ運ばれるの？ 喫煙者は起きている間中、酸素欠乏症です。 心臓や血管等が弱っている方は危険です。 いますぐ禁煙しましょう！ 喘息の疾患があり苦しそうなのに、タバコを吸っている人を見ると、悲しくなり ませんか？ 結構強い薬が処方されているようですが、私の周りの大人の喘息患者さんは、全 員喫煙者です。男性も女性もです。 喘息でない私から見ると、自ら命を縮めているようにしか見えません。 喫煙者からも、禁煙を促されますが、禁煙の意思は無いようです。 疾患を患っている方は禁煙しましょう。 今あなたの身体は、1秒1秒回復しようと頑張っているのです。 現在の苦しみを倍増させたいのですか？ 子供の成長した姿は見たくありませんか? あなたの身体は、壊れる一歩手前で踏ん張っているのかもしれません。 自覚症状が出た時は手遅れが多いそうです。 疾患の診断が出されたら、健康に気を付けましょう。 あなたなら、きっと禁煙できますよ！ ほんの少し、勇気を持ちましょう。 私は、23年間喫煙してきましたが、2003年5月31日 (世界禁煙デー)から禁煙を継続しています。 おもしろいＡＳＰです。 高報酬モバイル向けアフィリエイトASP 『アフィーモ！』誕生 それじゃ、また ]]> http://kinen.ishisennin.biz/2007/10/post_84.html http://kinen.ishisennin.biz/2007/10/post_84.html 禁煙成功の基礎知識 Wed, 31 Oct 2007 04:44:44 +0900 【禁煙！やり始めたら止まらない秘訣！】　第８６号 メルマガ発行者の皆さんは、まぐ広告はご存知ですか? まぐ広告 ---------------------------------------------------------------------- 　こんにちは、野中です。 　今日も読んでいただいてありがとうございます。 　今日からのご購読の方もよろしくお願いします。 　あなたの大切な時間が無駄にならないよう頑張ります！ 　少し内容が貧弱ですが、少しずつ充実していく予定です。 　私は2003年5月31日から禁煙を継続しています。 　禁煙の先輩の話では、３６５０日過ぎるまでは、 　１本だけ吸いたい　という衝動に駆られるそうです。 　私もあなたと同じです。１本１本を我慢しましょう。 　お互いに３６５０日禁煙が継続できたら祝杯したいですね!! ---------------------------------------------------------------------- 初めて禁煙をチャレンジする方へ 　大丈夫ですよ。あなたはきっと禁煙できますよ！ 　私にできる事が、貴方に出来ない筈はアリマセン！ WHOのスローガン： 「たばこ：どんな形や装いでも命取り」 （Tobacco : Deadly in any form or disguise） ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 　　タバコを吸うと部屋が汚れませんか？ ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 　 浮遊粉塵 　室内の浮遊粉塵に占めるたばこの煙による物質の 割合は、30～80％に達する。 〔厚生労働省の最新たばこ情報より〕 タバコを吸わない人には、タバコを吸う人がわかり ます。 だって３０分おきにタバコ臭を増強させ続けている んですから。 あなたの息から吐き出されるタバコの煙の物質は部 屋の３０～８０％の割合に達するそうです。 一見きれいそうでも、部屋の荷物のあちこちからタ バコの臭いがします。 きっと臭いが染み込んでいるのでしょう。 あなたの家には誰が住んでいますか？ 未成年者はいますか？ 幼児はいますか？ あなたはタバコを外で吸いますか？ （私も以前は外に出て吸ってました。） 吸い終わって５分くらい経過してから家の中に入り ますか？ タバコを吸い終わったらすぐに、家の中に入ります よね。　（私もすぐ入ってました。） そしたら、あなたの口から出るタバコの煙の成分が 家の中の隅々まで広がります。 つまり、タバコを吸わない家族でも煙草の有害成分 を吸い込んでいるんです。 無意識の内に－－－－－－。 吸わせているんです。 あと、換気扇の下で吸って煙を外に出しているつも りでも、有害成分は換気扇では外に排出されないそ うです。 外で吸うなら、まずタバコを吸ってから散歩して帰 るといいのではないですか。 でも、家が見えたら吸いたくなりますね。 やっぱり、禁煙しましょう！ 家族の健康のため、自分の健康のためです。 あなたなら、きっと禁煙できますよ。 私は、23年間喫煙してきましたが、2003年5月31日 (世界禁煙デー)から禁煙を継続しています。 おもしろいＡＳＰです。 高報酬モバイル向けアフィリエイトASP 『アフィーモ！』誕生 それじゃ、また ]]> http://kinen.ishisennin.biz/2007/10/post_83.html http://kinen.ishisennin.biz/2007/10/post_83.html 禁煙成功の基礎知識 Tue, 30 Oct 2007 05:27:37 +0900 【禁煙！やり始めたら止まらない秘訣！】　第８５号 メルマガ発行者の皆さんは、まぐ広告はご存知ですか? まぐ広告 ---------------------------------------------------------------------- 　こんにちは、野中です。 　今日も読んでいただいてありがとうございます。 　今日からのご購読の方もよろしくお願いします。 　あなたの大切な時間が無駄にならないよう頑張ります！ 　少し内容が貧弱ですが、少しずつ充実していく予定です。 　私は2003年5月31日から禁煙を継続しています。 　禁煙の先輩の話では、３６５０日過ぎるまでは、 　１本だけ吸いたい　という衝動に駆られるそうです。 　私もあなたと同じです。１本１本を我慢しましょう。 　お互いに３６５０日禁煙が継続できたら祝杯したいですね!! ---------------------------------------------------------------------- 初めて禁煙をチャレンジする方へ 　大丈夫ですよ。あなたはきっと禁煙できますよ！ 　私にできる事が、貴方に出来ない筈はアリマセン！ WHOのスローガン： 「たばこ：どんな形や装いでも命取り」 （Tobacco : Deadly in any form or disguise） ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 　　タバコの煙の成分はなんなの？ ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ タバコの煙にはニコチン、タールなどの発癌物質 発ガン促進物質、一酸化炭素などの線毛障害物質、 その他の有害物質が含まれます。 喫煙により循環器系、呼吸器系などに対する急性 影響がみられるほか、喫煙者では肺がんをはじめ とする種々のがん、虚血性心疾患、慢牲気管支炎、 肺気腫などの閉塞性肺疾患、胃・十二指腸潰瘍な どの消化器疾患、その他種々の疾患のリスクが増 大します。 妊婦が喫煙した場合には低体重児、早産、妊娠合 併症の率が高くなります。また、受動喫煙により 肺がん、虚血性心疾患、呼吸器疾患などのリスク が高くなることも報告されています。 低ニコチン・低タールたぱこの喫煙により健康影 響はある程度軽減されますが、肺がん、虚血性心 疾患などのリスクは非喫煙者に比べると依然高率 です。 〔厚生労働省の最新たばこ情報より〕 タバコの煙の中には、有害物質が多いので、特に 妊婦さんには吸わせないようにしないと、胎児に 対するリスクも高くなります。 受動喫煙を避けるため、喫煙場所にも気をつけて ください。 喫煙場所を確保するには、喫煙マナーをよくする 事も大事ですよね。 低タール・低ニコチンタバコはありますが、ニコ チンの摂取量を一定にしようと体は、自ら工夫す るようです。 銘柄によるニコチン摂取量の違いは期待できません。 タバコが無かったら、荷物も減って気分も晴れ晴 れしますよ！ タバコの自動販売機を探すこともありません。 小銭をいつも持っている必要もありません。 灰皿を探さなくてもいいです。 けっこう気楽になりますよ！ さあ、あなたも禁煙してみませんか？ あなたなら、きっと禁煙できますよ！ 私は、23年間喫煙してきましたが、2003年5月31日 (世界禁煙デー)から禁煙を継続しています。 おもしろいＡＳＰです。 高報酬モバイル向けアフィリエイトASP 『アフィーモ！』誕生 それじゃ、また ]]> http://kinen.ishisennin.biz/2007/10/post_82.html http://kinen.ishisennin.biz/2007/10/post_82.html 禁煙成功の基礎知識 Tue, 30 Oct 2007 03:57:01 +0900 【禁煙！やり始めたら止まらない秘訣！】　第８４号 メルマガ発行者の皆さんは、まぐ広告はご存知ですか? まぐ広告 ---------------------------------------------------------------------- 　こんにちは、野中です。 　今日も読んでいただいてありがとうございます。 　今日からのご購読の方もよろしくお願いします。 　あなたの大切な時間が無駄にならないよう頑張ります！ 　少し内容が貧弱ですが、少しずつ充実していく予定です。 　私は2003年5月31日から禁煙を継続しています。 　禁煙の先輩の話では、３６５０日過ぎるまでは、 　１本だけ吸いたい　という衝動に駆られるそうです。 　私もあなたと同じです。１本１本を我慢しましょう。 　お互いに３６５０日禁煙が継続できたら祝杯したいですね!! ---------------------------------------------------------------------- 初めて禁煙をチャレンジする方へ 　大丈夫ですよ。あなたはきっと禁煙できますよ！ 　私にできる事が、貴方に出来ない筈はアリマセン！ WHOのスローガン： 「たばこ：どんな形や装いでも命取り」 （Tobacco : Deadly in any form or disguise） ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 　　禁煙継続日数がすぐわかりますよ？ ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 禁煙するときに禁煙によって得られるメリットが 数値で見られると張り合いが出ますね。 エクセルでも出来ますが、気分が出ませんね。 こんなときは、フリーソフトで得した事を計算して くれるソフトウェアがあります。 　・禁煙継続時間 　・禁煙によって吸わなかった本数 　・節約したたばこ代 　・禁煙によって延びた寿命 あなたの禁煙をサポートするデスクトップアクセサ リーです。 ベクターに「禁煙マラソンカウンター」 があります。 具体的な数字が出てきますので、張り合いがあります。 無料なので一度ためされてはどうでしょうか？ 私の場合は 禁煙継続時間　３年　１月　１７日　５時　１７分 吸わなかった煙草　３４２５６本 浮いたタバコ代　　４０９３９２円 延びた寿命　　　　１３０日　７時間　１８分 でした。 私は、23年間喫煙してきましたが、2003年5月31日 (世界禁煙デー)から禁煙を継続しています。 おもしろいＡＳＰです。 高報酬モバイル向けアフィリエイトASP 『アフィーモ！』誕生 それじゃ、また ]]> http://kinen.ishisennin.biz/2007/10/post_81.html http://kinen.ishisennin.biz/2007/10/post_81.html 禁煙成功の基礎知識 Mon, 29 Oct 2007 20:41:30 +0900 【禁煙！やり始めたら止まらない秘訣！】　第８３号 メルマガ発行者の皆さんは、まぐ広告はご存知ですか? まぐ広告 ---------------------------------------------------------------------- 　こんにちは、野中です。 　今日も読んでいただいてありがとうございます。 　今日からのご購読の方もよろしくお願いします。 　あなたの大切な時間が無駄にならないよう頑張ります！ 　少し内容が貧弱ですが、少しずつ充実していく予定です。 　私は2003年5月31日から禁煙を継続しています。 　禁煙の先輩の話では、３６５０日過ぎるまでは、 　１本だけ吸いたい　という衝動に駆られるそうです。 　私もあなたと同じです。１本１本を我慢しましょう。 　お互いに３６５０日禁煙が継続できたら祝杯したいですね!! ---------------------------------------------------------------------- 初めて禁煙をチャレンジする方へ 　大丈夫ですよ。あなたはきっと禁煙できますよ！ 　私にできる事が、貴方に出来ない筈はアリマセン！ WHOのスローガン： 「たばこ：どんな形や装いでも命取り」 （Tobacco : Deadly in any form or disguise） ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 　　タバコの低タール製品は健康にいいの？ ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 　 タール 　たばこ煙の粒子相の総称。ニコチンや種々の発がん物 質、発がん促進物質、その他の有害物質が含まれます。 　低タールたばこに用いられる有孔フィルターでは、主 流煙中の有害物質は希釈されて減りますが、副流煙中で はかえって増加します。 〔厚生労働省の最新たばこ情報より〕 たばこの吸い口のところに細かい穴がありますね。 そこから空気を取り込んで、さらにフィルターで希釈し て、有害物質を少なくしようとしたものが低タールたばこ です。 以前のたばこと同じ本数なら、タールの含有量の多いたば こより肺がんなどの危険性は下がります。 でも、低タールたばこはニコチンも低いです。 ニコチンは強力な依存症があります。 以前と同じ本数では、ニコチン量がたりません。 そのため、体は無意識の内に吸い方や本数を工夫して以前 と同じニコチン量を取り込もうとします。 深く吸い込んだり、吸ってから吐き出すまでの時間を長く したり－－－－－。 あれ、吸い込む時間が長くなるってことは、一酸化炭素の 摂取量が増えますね。 また、酸素からヘモグロビンを取り上げて、心筋梗塞や 脳梗塞の危険性をさらに上げる結果になるようです。 結局、低タールたばこに銘柄を変えても、体は一定のニコ チン量を摂取するため真剣に工夫します。 低タールたばこは気休めにしかならないということです。 低タールに変えるくらいなら、禁煙しましょう！ 今喫煙しているあなた、隣の喫煙仲間が変な咳をしていま せんか？ 無意識のうちにあなたもしていますよ。 あなたなら、きっと禁煙できますよ！ 禁煙すると、あのしつこかった咳が取れますよ。 私は、23年間喫煙してきましたが、2003年5月31日 (世界禁煙デー)から禁煙を継続しています。 おもしろいＡＳＰです。 高報酬モバイル向けアフィリエイトASP 『アフィーモ！』誕生 それじゃ、また ]]> http://kinen.ishisennin.biz/2007/10/post_80.html http://kinen.ishisennin.biz/2007/10/post_80.html 禁煙成功の基礎知識 Mon, 29 Oct 2007 05:34:36 +0900 【禁煙！やり始めたら止まらない秘訣！】　第８２号 メルマガ発行者の皆さんは、まぐ広告はご存知ですか? まぐ広告 ---------------------------------------------------------------------- 　こんにちは、野中です。 　今日も読んでいただいてありがとうございます。 　今日からのご購読の方もよろしくお願いします。 　あなたの大切な時間が無駄にならないよう頑張ります！ 　少し内容が貧弱ですが、少しずつ充実していく予定です。 　私は2003年5月31日から禁煙を継続しています。 　禁煙の先輩の話では、３６５０日過ぎるまでは、 　１本だけ吸いたい　という衝動に駆られるそうです。 　私もあなたと同じです。１本１本を我慢しましょう。 　お互いに３６５０日禁煙が継続できたら祝杯したいですね!! ---------------------------------------------------------------------- 初めて禁煙をチャレンジする方へ 　大丈夫ですよ。あなたはきっと禁煙できますよ！ 　私にできる事が、貴方に出来ない筈はアリマセン！ WHOのスローガン： 「たばこ：どんな形や装いでも命取り」 （Tobacco : Deadly in any form or disguise） ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 　　タバコの成分のニコチンはどんなもの？ ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ ニコチンは、薬物作用により中枢神経系の興奮と抑制 が生じ、心臓・血管系への急性影響をもたらします。 つまり毒物なんです。 ニコチンは、タバコ煙の粒子相に含まれる精神作用物 質、「毒物及び劇物取締法」の毒物なんです。 タバコを反復使用すると生じる依存症は、ニコチンの 精神及び身体依存によるものだそうです。 〔厚生労働省の最新たばこ情報より〕 喫煙中の皆さんはニコチンが薬とは思っていないでしょう？ ニコチンは殺虫剤の力もあるようです。 麻薬等と同じように依存症もあります。 体への吸収が早く、特に幼児等は急性ニコチン中毒になる 可能性があります。 たばこを吸ったあとに、手足の指先が冷たく感じませんか？ ニコチンは、血管を収縮させます。このため血流が悪くなり 手足の冷えを起こします。 心臓への負担や動脈硬化、脳梗塞の危険も増大します。 ニコチンは、依存症をもたらす毒物ですよ！ さっさとわかれましょう。 禁煙によって、死亡の危険率は下がります。 健康を長く維持できると、楽しいことももっと楽しむ事 が出来ますよ。 あんまり難しく考えないで、禁煙できるか真剣に考えて みましょう。 禁煙が難しいと考えないこと！ 禁煙によって得られる楽しいことを考えてください。 禁煙なんて簡単さ！　と思っていると本当に簡単に禁煙 出来ます。 本当なんです。 あなたなら、きっと禁煙できますよ。 私は、23年間喫煙してきましたが、2003年5月31日 (世界禁煙デー)から禁煙を継続しています。 では、また 　 おもしろいＡＳＰです。 高報酬モバイル向けアフィリエイトASP 『アフィーモ！』誕生 それじゃ、また ]]> http://kinen.ishisennin.biz/2007/10/post_79.html http://kinen.ishisennin.biz/2007/10/post_79.html 禁煙成功の基礎知識 Mon, 29 Oct 2007 04:18:00 +0900 【禁煙！やり始めたら止まらない秘訣！】　第８１号 メルマガ発行者の皆さんは、まぐ広告はご存知ですか? まぐ広告 ---------------------------------------------------------------------- 　こんにちは、野中です。 　今日も読んでいただいてありがとうございます。 　今日からのご購読の方もよろしくお願いします。 　あなたの大切な時間が無駄にならないよう頑張ります！ 　少し内容が貧弱ですが、少しずつ充実していく予定です。 　私は2003年5月31日から禁煙を継続しています。 　禁煙の先輩の話では、３６５０日過ぎるまでは、 　１本だけ吸いたい　という衝動に駆られるそうです。 　私もあなたと同じです。１本１本を我慢しましょう。 　お互いに３６５０日禁煙が継続できたら祝杯したいですね!! ---------------------------------------------------------------------- 初めて禁煙をチャレンジする方へ 　大丈夫ですよ。あなたはきっと禁煙できますよ！ 　私にできる事が、貴方に出来ない筈はアリマセン！ WHOのスローガン： 「たばこ：どんな形や装いでも命取り」 （Tobacco : Deadly in any form or disguise） ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 　　タバコの成分の一酸化炭素はどんな害があるの？ ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 体を動かすエネルギーは何でしょう？ 代表選手は酸素ですね。 その酸素を上手に運んでくれるのがヘモグロビンです。 ヘモグロビンは、血液の中で酸素と結合して酸素を体中に 運んでくれます。 酸素はヘモグロビンと結合して始めて体中へ運ばれるのです。 このヘモグロビンと酸素の２４０倍の強さで結合する物質が あります。 それが、タバコの中のニコチンやタールと共に３大物質と 呼ばれる　【一酸化炭素】　です。 一酸化炭素は酸素と同時に血液に入っても、２４０倍の強さ で、強引にヘモグロビンと結合し一酸化炭素ヘモグロビンを 形成します。 このようにタバコを吸っている状態では、酸素欠乏は全身に 及びます。 酸素が運ばれないので、もっと血液を送らなければと心臓が 必要以上に頑張ります。 血管にも必要以上の圧力がかかり、動脈硬化にも影響します。 呼吸の中の一酸化炭素濃度(ppm)は、非喫煙者では１桁台です が、喫煙者では数十ppmになります。 〔厚生労働省の最新たばこ情報より〕 一般の喫煙者で３０分おきに喫煙していたら、いつ酸素を体 に供給するんですか？ 血液の流れも悪くなるんだから、老廃物の排出も出来なくて 溜まる一方ですね。 もし、あなたが チェーンスモーカーだったら－－－－－－－？？？ 体の活動の基の酸素をいつ取り込むんですか？ 体は、頑張って我慢しているので痛くは感じませんが、喫煙 は、確実に余計な負担を体にかけ続けています。 体が悲鳴を上げたときは遅いんですよ！ さあ、いますぐ禁煙しましょう。 あなたなら、きっと禁煙できますよ。 未来の健康的に活動しているあなたを想像してください。 楽しいですよ！ 私は、23年間喫煙してきましたが、2003年5月31日 (世界禁煙デー)から禁煙を継続しています。 おもしろいＡＳＰです。 高報酬モバイル向けアフィリエイトASP 『アフィーモ！』誕生 それじゃ、また ]]> http://kinen.ishisennin.biz/2007/10/post_78.html http://kinen.ishisennin.biz/2007/10/post_78.html 禁煙成功の基礎知識 Sun, 28 Oct 2007 14:50:03 +0900 【禁煙！やり始めたら止まらない秘訣！】　第８０回 メルマガ発行者の皆さんは、まぐ広告はご存知ですか? まぐ広告 ---------------------------------------------------------------------- 　ふうっ、やっと８０号です。 　少しは文章がうまくなったかな？　　－－－まだまだですね。 　こんにちは、野中です。 　今日も読んでいただいてありがとうございます。 　今日からのご購読の方もよろしくお願いします。 　あなたの大切な時間が無駄にならないよう頑張ります！ 　少し内容が貧弱ですが、少しずつ充実していく予定です。 　私は2003年5月31日から禁煙を継続しています。 　禁煙の先輩の話では、３６５０日過ぎるまでは、 　１本だけ吸いたい　という衝動に駆られるそうです。 　私もあなたと同じです。１本１本を我慢しましょう。 　お互いに３６５０日禁煙が継続できたら祝杯したいですね!! ---------------------------------------------------------------------- 初めて禁煙をチャレンジする方へ 　大丈夫ですよ。あなたはきっと禁煙できますよ！ 　私にできる事が、貴方に出来ない筈はアリマセン！ ＪＴのタバコにも喫煙が習慣化する成分を含ませているそうです。 故意に習慣化する製品を販売しているのですよ。 あなたは、身の危険を感じませんか？ WHOのスローガン： 「たばこ：どんな形や装いでも命取り」 （Tobacco : Deadly in any form or disguise） ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 主流煙と副流煙ってなに？ ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 主流煙と副流煙ってご存知ですか？ 「主流煙」は、喫煙時にたばこ自体やフィルターを通過して 口腔内に達する煙です。 「呼出煙」は、口から吐き出された煙です。 「副流煙」は、点火部から立ち昇る煙です。 いずれもエアロゾル（液滴）の形状をなす「粒子相」と気体 からなる「気相」に分けられます。 各種有害物質の発生は主流煙より副流煙の方が多く、 主流煙は酸性ですが、副流煙はアルカリ性で、目や鼻の粘膜 を刺激します。 　　　　　　　　　厚生労働省の最新たばこ情報より いわゆる受動喫煙の大半は、灰皿に置きっぱなしのタバコ から出る「副流煙」です。 この「副流煙」は異常に目が痛めつけられますね。 パチンコ屋さんで隣の台に座っているおばさんが、タバコを 灰皿に置きっぱなしで、煙が隣の人（私）に流れているのを わかっていてほっとかれた事はありませんか？ 　　（私だけ？？） あれだけ刺激が強いのだから、毒性も強烈でしょうね？ 喫煙者がすべて吸い込んでくれたら、何も言いません。 喫煙している間は、喫煙のマナーを守ってください。 それが社会人の常識です。 守れないお年よりもいますが、あなたは守ってください。 社会的な地位を守りたいならね。 こんなお小言みたいなこと、禁煙すると言われないんですよ！ 禁煙のメリットですね。 どんどんメリットを出してください。 それが禁煙の目標ですよ。 あなたなら、きっと禁煙できます。 最初の一歩、メリットを考えましょう。 私は、23年間喫煙してきましたが、2003年5月31日 (世界禁煙デー)から禁煙を継続しています。 おもしろいＡＳＰです。 高報酬モバイル向けアフィリエイトASP 『アフィーモ！』誕生 それじゃ、また ]]> http://kinen.ishisennin.biz/2007/10/post_77.html http://kinen.ishisennin.biz/2007/10/post_77.html 禁煙成功の基礎知識 Sun, 28 Oct 2007 09:05:25 +0900 【禁煙！やり始めたら止まらない秘訣！】　第７９回 メルマガ発行者の皆さんは、まぐ広告はご存知ですか? まぐ広告 ---------------------------------------------------------------------- 　こんにちは、野中です。 　今日も読んでいただいてありがとうございます。 　今日からのご購読の方もよろしくお願いします。 　あなたの大切な時間が無駄にならないよう頑張ります！ 　少し内容が貧弱ですが、少しずつ充実していく予定です。 　私は2003年5月31日から禁煙を継続しています。 　禁煙の先輩の話では、３６５０日過ぎるまでは、 　１本だけ吸いたい　という衝動に駆られるそうです。 　私もあなたと同じです。１本１本を我慢しましょう。 　お互いに３６５０日禁煙が継続できたら祝杯したいですね!! ---------------------------------------------------------------------- 初めて禁煙をチャレンジする方へ 　大丈夫ですよ。あなたはきっと禁煙できますよ！ 　私にできる事が、貴方に出来ない筈はアリマセン！ ＪＴのタバコにも喫煙が習慣化する成分を含ませているそうです。 故意に習慣化する製品を販売しているのですよ。 あなたは、身の危険を感じませんか？ WHOのスローガン： 「たばこ：どんな形や装いでも命取り」 （Tobacco : Deadly in any form or disguise） ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 　　タバコを吸うメリットってなに？ ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ ニコチンは依存症がある害虫であり寄生虫です。 このニコチンから開放されたときのことを考えて見ましょう。 ・常にタバコを吸うタイミングを計らなくていい。 ・タバコのストックを気にしなくていい。 ・タバコのにおいで話し相手を怒らすことが無い。 ・タバコの中毒性によるイライラがなくなる。 ・ほかの事に時間が使える。 あなたは一本何分で吸ってますか？ 喫煙場所への行き返りの時間を入れると１０分以内というこ とは無いでしょう。 それが、一箱だったら２０倍・二箱だったら４０倍の時間が 浪費されています。 この時間をほかの事に使ったらいろんなことが出来ますね。 あなたは、損しているんですよ！ タバコを吸うために費やしている時間は、あなたが無くした 時間です。 あなたは、もっといろんなことが出来る時間を失っています。 もったいない！ 時間はみんな平等に２４時間です。 この時間を自分のために使えるかどうかで、有意義な生活が 営めると思います。 喫煙のメリットは何ですか？ 継続して吸い続けることしかないでしょう？ それは悪魔の毒薬ニコチンのわなです。 禁煙に対してメリットを考えてください。 あなたにとって有意義なメリットを見つけたら、それが 目標です。 目標を持ったら、行動する日を決めましょう。 禁煙の成功の秘訣は、最初の目標設定です。 あせらないで決めましょう。 あなたなら、きっと禁煙できますよ。 私は、23年間喫煙してきましたが、2003年5月31日 (世界禁煙デー)から禁煙を継続しています。 おもしろいＡＳＰです。 高報酬モバイル向けアフィリエイトASP 『アフィーモ！』誕生 それじゃ、また ]]> http://kinen.ishisennin.biz/2007/10/post_76.html http://kinen.ishisennin.biz/2007/10/post_76.html 禁煙成功の基礎知識 Sat, 27 Oct 2007 11:51:38 +0900 【禁煙！やり始めたら止まらない秘訣！】　第７８号 メルマガ発行者の皆さんは、まぐ広告はご存知ですか? まぐ広告 ---------------------------------------------------------------------- 　こんにちは、野中です。 　今日も読んでいただいてありがとうございます。 　今日からのご購読の方もよろしくお願いします。 　あなたの大切な時間が無駄にならないよう頑張ります！ 　少し内容が貧弱ですが、少しずつ充実していく予定です。 　私は2003年5月31日から禁煙を継続しています。 　禁煙の先輩の話では、３６５０日過ぎるまでは、 　１本だけ吸いたい　という衝動に駆られるそうです。 　私もあなたと同じです。１本１本を我慢しましょう。 　お互いに３６５０日禁煙が継続できたら祝杯したいですね!! ---------------------------------------------------------------------- 初めて禁煙をチャレンジする方へ 　大丈夫ですよ。あなたはきっと禁煙できますよ！ 　私にできる事が、貴方に出来ない筈はアリマセン！ ＪＴのタバコにも喫煙が習慣化する成分を含ませているそうです。 故意に習慣化する製品を販売しているのですよ。 あなたは、身の危険を感じませんか？ WHOのスローガン： 「たばこ：どんな形や装いでも命取り」 （Tobacco : Deadly in any form or disguise） ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 　　健康増進法施行は私たちの生活に影響してるの？ ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 健康増進法施行 　第２５条において、「多数の者が利用する施設を管理する者は、 受動喫煙を防止するために必要な措置を講ずるよう努めなければ ならない」旨が規定された。　　　　　　　平成１５年５月 これに伴い、多数の者が利用する施設すなわち、駅や空港そして ショッピングセンターでは、受動喫煙を防止するための必要な 措置（館内全面禁煙等）を講ずるよう努めなければならない。 というわけで、ほとんどの公共の施設では全面禁煙の状況になって います。 あっという間に禁煙が広がりましたね。 喫煙を続けていたら私も苦しんでいたことでしょう。 禁煙したらどうでもないことですよ。 難しく考えないで、気軽にはじめましょう。 『一本だけ吸いたい』という毒物の誘いに毎回数分だけ 我慢するんです。 毎回我慢するんです。 ピークは２～３日です。 一週間後から楽になります。 一本だけ吸いたいという衝動を止めるために明確な目標 を決めて、毎日目に留めて声に出して確認するんです。 それだけで３年もちます。 それでも毒物の誘いはあります。 だから目標がいるんです。 常に忘れないために、禁煙を始めたきっかけを！！ あなたなら、きっと禁煙できますよ！ さあ、はじめましょう。 私は、23年間喫煙してきましたが、2003年5月31日 (世界禁煙デー)から禁煙を継続しています。 おもしろいＡＳＰです。 高報酬モバイル向けアフィリエイトASP 『アフィーモ！』誕生 それじゃ、また ]]> http://kinen.ishisennin.biz/2007/10/post_75.html http://kinen.ishisennin.biz/2007/10/post_75.html 禁煙成功の基礎知識 Fri, 26 Oct 2007 04:30:36 +0900