【禁煙！やり始めたら止まらない秘訣！】 第８７号
メルマガ発行者の皆さんは、まぐ広告はご存知ですか?
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こんにちは、野中です。
今日も読んでいただいてありがとうございます。
今日からのご購読の方もよろしくお願いします。
あなたの大切な時間が無駄にならないよう頑張ります！
少し内容が貧弱ですが、少しずつ充実していく予定です。
私は2003年5月31日から禁煙を継続しています。
禁煙の先輩の話では、３６５０日過ぎるまでは、
１本だけ吸いたい という衝動に駆られるそうです。
私もあなたと同じです。１本１本を我慢しましょう。
お互いに３６５０日禁煙が継続できたら祝杯したいですね!!
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初めて禁煙をチャレンジする方へ
大丈夫ですよ。あなたはきっと禁煙できますよ！
私にできる事が、貴方に出来ない筈はアリマセン！
WHOのスローガン： 「たばこ：どんな形や装いでも命取り」
（Tobacco : Deadly in any form or disguise）
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タバコの煙の成分は体の中ではどう影響してるの？
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たばこ煙の体内動態
たばこ煙中の諸物質は、口腔・気道・胃・腸管などの
粘膜でも吸収されますが、肺胞において最大です。ニコ
チンは主に口腔粘膜と肺胞で吸収され血液を介して全身
に分布しますが、速やかに代謝されてコチニンになり、
解毒されて尿中に排泄されます。ニコチンの血液中の半
減期は約30分です。一酸化炭素は、赤血球内のヘモグロ
ビンと結合して一酸化炭素ヘモグロビン（Hb-CO）となり、
全身に分布します。血液中Hb-COの半減期は約3-4時間です。
シアン化水素は主に肝臓で解毒されます。
タバコの煙は、体中の粘膜で吸収されるようですね。
ニコチンの血液中の半減期は約３０分です。
だから、３０分おきにタバコ（ニコチン）がほしくなるのですね。（納得）
一酸化炭素ヘモグロビンの半減期は約３～４時間だそうです。
あれ、あなたは日中３～４時間も喫煙間隔を空けますか？
空けないですよね。
そしたら、一酸化炭素はヘモグロビンを占領し続けたままで一日を終えるのです
ね。
それじゃぁ、酸素はいつ運ばれるの？
喫煙者は起きている間中、酸素欠乏症です。
心臓や血管等が弱っている方は危険です。
いますぐ禁煙しましょう！
喘息の疾患があり苦しそうなのに、タバコを吸っている人を見ると、悲しくなり
ませんか？
結構強い薬が処方されているようですが、私の周りの大人の喘息患者さんは、全
員喫煙者です。男性も女性もです。
喘息でない私から見ると、自ら命を縮めているようにしか見えません。
喫煙者からも、禁煙を促されますが、禁煙の意思は無いようです。
疾患を患っている方は禁煙しましょう。
今あなたの身体は、1秒1秒回復しようと頑張っているのです。
現在の苦しみを倍増させたいのですか？
子供の成長した姿は見たくありませんか?
あなたの身体は、壊れる一歩手前で踏ん張っているのかもしれません。
自覚症状が出た時は手遅れが多いそうです。
疾患の診断が出されたら、健康に気を付けましょう。
あなたなら、きっと禁煙できますよ！
ほんの少し、勇気を持ちましょう。
私は、23年間喫煙してきましたが、2003年5月31日
(世界禁煙デー)から禁煙を継続しています。
おもしろいＡＳＰです。
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それじゃ、また