【禁煙！やり始めたら止まらない秘訣！】 第８５号
メルマガ発行者の皆さんは、まぐ広告はご存知ですか?
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こんにちは、野中です。
今日も読んでいただいてありがとうございます。
今日からのご購読の方もよろしくお願いします。
あなたの大切な時間が無駄にならないよう頑張ります！
少し内容が貧弱ですが、少しずつ充実していく予定です。
私は2003年5月31日から禁煙を継続しています。
禁煙の先輩の話では、３６５０日過ぎるまでは、
１本だけ吸いたい という衝動に駆られるそうです。
私もあなたと同じです。１本１本を我慢しましょう。
お互いに３６５０日禁煙が継続できたら祝杯したいですね!!
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初めて禁煙をチャレンジする方へ
大丈夫ですよ。あなたはきっと禁煙できますよ！
私にできる事が、貴方に出来ない筈はアリマセン！
WHOのスローガン： 「たばこ：どんな形や装いでも命取り」
（Tobacco : Deadly in any form or disguise）
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タバコの煙の成分はなんなの？
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タバコの煙にはニコチン、タールなどの発癌物質
発ガン促進物質、一酸化炭素などの線毛障害物質、
その他の有害物質が含まれます。
喫煙により循環器系、呼吸器系などに対する急性
影響がみられるほか、喫煙者では肺がんをはじめ
とする種々のがん、虚血性心疾患、慢牲気管支炎、
肺気腫などの閉塞性肺疾患、胃・十二指腸潰瘍な
どの消化器疾患、その他種々の疾患のリスクが増
大します。
妊婦が喫煙した場合には低体重児、早産、妊娠合
併症の率が高くなります。また、受動喫煙により
肺がん、虚血性心疾患、呼吸器疾患などのリスク
が高くなることも報告されています。
低ニコチン・低タールたぱこの喫煙により健康影
響はある程度軽減されますが、肺がん、虚血性心
疾患などのリスクは非喫煙者に比べると依然高率
です。
タバコの煙の中には、有害物質が多いので、特に
妊婦さんには吸わせないようにしないと、胎児に
対するリスクも高くなります。
受動喫煙を避けるため、喫煙場所にも気をつけて
ください。
喫煙場所を確保するには、喫煙マナーをよくする
事も大事ですよね。
低タール・低ニコチンタバコはありますが、ニコ
チンの摂取量を一定にしようと体は、自ら工夫す
るようです。
銘柄によるニコチン摂取量の違いは期待できません。
タバコが無かったら、荷物も減って気分も晴れ晴
れしますよ！
タバコの自動販売機を探すこともありません。
小銭をいつも持っている必要もありません。
灰皿を探さなくてもいいです。
けっこう気楽になりますよ！
さあ、あなたも禁煙してみませんか？
あなたなら、きっと禁煙できますよ！
私は、23年間喫煙してきましたが、2003年5月31日
(世界禁煙デー)から禁煙を継続しています。
おもしろいＡＳＰです。
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それじゃ、また