【禁煙！やり始めたら止まらない秘訣！】 第８３号
メルマガ発行者の皆さんは、まぐ広告はご存知ですか?
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こんにちは、野中です。
今日も読んでいただいてありがとうございます。
今日からのご購読の方もよろしくお願いします。
あなたの大切な時間が無駄にならないよう頑張ります！
少し内容が貧弱ですが、少しずつ充実していく予定です。
私は2003年5月31日から禁煙を継続しています。
禁煙の先輩の話では、３６５０日過ぎるまでは、
１本だけ吸いたい という衝動に駆られるそうです。
私もあなたと同じです。１本１本を我慢しましょう。
お互いに３６５０日禁煙が継続できたら祝杯したいですね!!
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初めて禁煙をチャレンジする方へ
大丈夫ですよ。あなたはきっと禁煙できますよ！
私にできる事が、貴方に出来ない筈はアリマセン！
WHOのスローガン： 「たばこ：どんな形や装いでも命取り」
（Tobacco : Deadly in any form or disguise）
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タバコの低タール製品は健康にいいの？
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タール
たばこ煙の粒子相の総称。ニコチンや種々の発がん物
質、発がん促進物質、その他の有害物質が含まれます。
低タールたばこに用いられる有孔フィルターでは、主
流煙中の有害物質は希釈されて減りますが、副流煙中で
はかえって増加します。
〔厚生労働省の最新たばこ情報より〕
たばこの吸い口のところに細かい穴がありますね。
そこから空気を取り込んで、さらにフィルターで希釈し
て、有害物質を少なくしようとしたものが低タールたばこ
です。
以前のたばこと同じ本数なら、タールの含有量の多いたば
こより肺がんなどの危険性は下がります。
でも、低タールたばこはニコチンも低いです。
ニコチンは強力な依存症があります。
以前と同じ本数では、ニコチン量がたりません。
そのため、体は無意識の内に吸い方や本数を工夫して以前
と同じニコチン量を取り込もうとします。
深く吸い込んだり、吸ってから吐き出すまでの時間を長く
したり－－－－－。
あれ、吸い込む時間が長くなるってことは、一酸化炭素の
摂取量が増えますね。
また、酸素からヘモグロビンを取り上げて、心筋梗塞や
脳梗塞の危険性をさらに上げる結果になるようです。
結局、低タールたばこに銘柄を変えても、体は一定のニコ
チン量を摂取するため真剣に工夫します。
低タールたばこは気休めにしかならないということです。
低タールに変えるくらいなら、禁煙しましょう！
今喫煙しているあなた、隣の喫煙仲間が変な咳をしていま
せんか？
無意識のうちにあなたもしていますよ。
あなたなら、きっと禁煙できますよ！
禁煙すると、あのしつこかった咳が取れますよ。
私は、23年間喫煙してきましたが、2003年5月31日
(世界禁煙デー)から禁煙を継続しています。
おもしろいＡＳＰです。
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それじゃ、また