【禁煙！やり始めたら止まらない秘訣！】 第７３号
メルマガ発行者の皆さんは、まぐ広告はご存知ですか?
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こんにちは、野中です。
今日も読んでいただいてありがとうございます。
今日からのご購読の方もよろしくお願いします。
あなたの大切な時間が無駄にならないよう頑張ります！
少し内容が貧弱ですが、少しずつ充実していく予定です。
私は2003年5月31日から禁煙を継続しています。
禁煙の先輩の話では、３６５０日過ぎるまでは、
１本だけ吸いたい という衝動に駆られるそうです。
私もあなたと同じです。１本１本を我慢しましょう。
お互いに３６５０日禁煙が継続できたら祝杯したいですね!!
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初めて禁煙をチャレンジする方へ
大丈夫ですよ。あなたはきっと禁煙できますよ！
私にできる事が、貴方に出来ない筈はアリマセン！
ＪＴのタバコにも喫煙が習慣化する成分を含ませているそうです。
故意に習慣化する製品を販売しているのですよ。
あなたは、身の危険を感じませんか？
WHOのスローガン： 「たばこ：どんな形や装いでも命取り」
（Tobacco : Deadly in any form or disguise）
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周囲の非喫煙者への健康影響について
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－－－厚生労働省健康局総務課生活習慣病対策室の情報ページより－－－－－
たばこの煙による健康への悪影響は喫煙者本人にとどまりません。他人の
たばこの煙を吸わされる受動喫煙についての健康影響は、流涙、頭痛など
の症状だけでなく、肺がんや虚血性心疾患等の疾患の死亡率等が上昇したり、
非喫煙妊婦でも低出生体重児の出産の発生率が上昇するといった研究結果
が近年多く報告されています。小児では喘息、気管支炎といった呼吸器疾
患等と関連があると報告されています。また、乳児では乳幼児突然死症候
群と関連があると報告されています。
◆ 受動喫煙（他人のたばこの煙を吸わされること）と個別疾病との相対
危険度（非喫煙者を１とした時の喫煙者の危険度）
個別疾病の相対危険度 相対危険度
肺がん死亡数（US－EPA報告 1998） 1.19
虚血性心疾患死亡数（Heらによる調査 1999 ） 1.25
厚生労働省健康局総務課生活習慣病対策室
－－－厚生労働省健康局総務課生活習慣病対策室の情報ページより－－－－－
受動喫煙という言葉はあちこちで聞くようになって来ましたね。
大体の商業施設の中での喫煙は否定されています。
【喫煙は個人の自由だ！】 と私も以前は叫んでいました。
でも、受動喫煙で愛する人たちの健康が損なわれている可能性があると
したら、どうしますか？
喫煙者以上に危険なものを吸わせている部分もあるようですよ。
私は禁煙しました。
あなたも禁煙できますよ。
あんまり準備に時間をかけないで、気軽にはじめるのがコツです。
考えて禁煙しちゃ続きません。
体に禁煙習慣を叩き込みましょう！
禁煙習慣って何だと思います。
『一本だけ吸いたい！』と思う気持ちを我慢する習慣です！！
ほんとうにこれだけです。
『一本だけ吸いたい！』と思う気持ちは、禁煙を始めて２～３日がピーク
です。
２～３日は２０～３０分おきに現れます。
まるで害虫のお化けです。
その後は少しずつ現れる間隔が長くなってきます。
吸いたいという気持ちも少しずつ弱くなってきます。
でも、なかなかなくなりません。
４年目になっても、たまに出てきます。
そう、大好きな俳優さんがカッコウよく吸っている場面があると思い出します。
そんなときも
『一本だけ吸いたい！』と思う気持ちを我慢するだけです！！
拍子抜けするほど簡単でしょう。
あなたなら、禁煙出来ますよ。
すぐ始めましょう。
大切な人を守れるのはあなたですよ！
大切な人の中には当然自分も入ってます。
私は、23年間喫煙してきましたが、2003年5月31日
(世界禁煙デー)から禁煙を継続しています。
おもしろいＡＳＰです。
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それじゃ、また