【禁煙！やり始めたら止まらない秘訣！】 第４７号
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こんにちは、石仙人（野中）です。
今日も読んでいただいてありがとうございます。
あなたの大切な時間が無駄にならないよう頑張ります！
少し内容が貧弱ですが、少しずつ充実していく予定です。
私は2003年5月31日から禁煙を継続しています。
禁煙の先輩の話では、３６５０日過ぎるまでは、
１本だけ吸いたい という衝動に駆られるそうです。
私もあなたと同じです。１本１本を我慢しましょう。
お互いに３６５０日禁煙が継続できたら祝杯したいですね!!
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初めて禁煙をチャレンジする方へ
大丈夫ですよ。あなたはきっと禁煙できますよ！
私にできる事が、貴方に出来ない筈はアリマセン！
【世界保健機関（WHO）2006年世界禁煙デー スローガン】
タバコ：どんなタバコも有害。見かけにだまされるな
Tobacco: deadly in any form or disguise
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禁煙って何年で成功したといえるんですか？
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禁煙ってどのくらいの期間継続したら成功といえるのでしょうか?
以前２人で禁煙したことがあります。
先に禁煙を中断して、タバコを吸ったらもう片方に飲食代を１回分だけおごる
約束でした。
結果は？
たらふくおごっていただきました。
あの時は美味しかったです。
でも、目的が飲食代をおごるという物だったため、勝負がついた後は、私もすぐ
喫煙者に戻ってしまいました。
禁煙するには、目的をもつことが大切です。
目的はその場しのぎですぐ達成できる物は、あまり効力がありません。
よ～く考えて、目的を決めてください。
ところで、禁煙ってどのくらいの期間禁煙が持続したら成功しました！ と
いえるのでしょうか？
私は、４年目に入りましたが、映画とかでかっこいい喫煙の場面があると、タバ
コもかっこいいな とつい思ってしまうことがあります。
ということは、まだ喫煙に戻る可能性が残っているんですね。
やはり１０年くらいしないと完全に禁煙しましたって
胸をはれるようにはならないんですかね？
私も何回も禁煙にチャレンジしてます。
最初のチャレンジから回を追うごとに禁煙日数は伸びているようです。
何回チャレンジしてもいいんです。
最終的に、喫煙を続けていた場合の健康上のリスクが下がって、非喫煙者の健康
上のリスクに近づけばいいんです。
少しでも近づけば、楽しい人生を長く楽しめます。
禁煙者は、小さなきっかけで喫煙者に戻ります。
その小さなきっかけが 【１本だけ】お化け です。
私も同様ですが、出来るだけ長く禁煙が継続できるように、健康に関心を持ちま
しょう。
あなたが禁煙したいと思っているなら、今から禁煙しましょう！
だいじょうぶです、きっと禁煙できますよ。
私は、23年間喫煙してきましたが、2003年5月31日
(世界禁煙デー)から禁煙を継続しています。
禁煙も4年目を継続中です。
それじゃ、また