【禁煙！やり始めたら止まらない秘訣！】 第４５号
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こんにちは、石仙人（野中）です。
今日も読んでいただいてありがとうございます。
今日からのご購読の方もよろしくお願いします。
あなたの大切な時間が無駄にならないよう頑張ります！
少し内容が貧弱ですが、少しずつ充実していく予定です。
私は2003年5月31日から禁煙を継続しています。
禁煙の先輩の話では、３６５０日過ぎるまでは、
１本だけ吸いたい という衝動に駆られるそうです。
私もあなたと同じです。１本１本を我慢しましょう。
お互いに３６５０日禁煙が継続できたら祝杯したいですね!!
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初めて禁煙をチャレンジする方へ
大丈夫ですよ。あなたはきっと禁煙できますよ！
私にできる事が、貴方に出来ない筈はアリマセン！
【世界保健機関（WHO）2006年世界禁煙デー スローガン】
タバコ：どんなタバコも有害。見かけにだまされるな
Tobacco: deadly in any form or disguise
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【１本だけ】 を継続的に断ち切れるだけで、禁煙は成功します。
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禁煙の成功法則はご存知ですか？
喫煙のメリット・デメリットをすべて書き出し、禁煙のための目標を決めます。
それを紙に書いて、一日に何回も見ます。
そして、出来るだけニコニコしながら声に出して読みます。
禁煙して、美味しい食事風景でも想像しましょう。
これを習慣にするだけです。
この習慣にするまでの間と、習慣になってからも、やってくる怖いお化けがいます。
ちょっとした気の緩みにやってくる、ずる賢いお化け！
それが 【一本だけ】 という誘惑です。
最初の1年間はほぼ毎日やってきます。
私は現在4年目に入りましたが、月に何度かはやってきます。
いいですか、禁煙を始めたばかりの人も何年も禁煙している
人も、【一本だけ】お化けはやってくるんです。
このしょっちゅうやってくる【一本だけ】お化けを毎回
我慢できれば、禁煙は成功するんです。
【一本だけ】お化けに負けないでください。
たとえ、負けたとしても禁煙が失敗したわけじゃありません。
また、立ち上がって禁煙にチャレンジしましょう。
現在、世の中は禁煙にやさしいです。
禁煙グッズも保険が適用されてます。
外来禁煙もいけます。
今がチャンスです!
あなたなら、きっと禁煙できますよ！
私は、23年間喫煙してきましたが、2003年5月31日
(世界禁煙デー)から禁煙を継続しています。
禁煙も4年目を継続中です。
それじゃ、また