【禁煙！やり始めたら止まらない秘訣！】 第８号
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こんにちは、石仙人（野中）です。
今日も読んでいただいてありがとうございます。
あなたの大切な時間が無駄にならないよう頑張ります！
少し内容が貧弱ですが、少しずつ充実していく予定です。
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初めて禁煙をチャレンジする方へ
大丈夫ですよ。あなたはきっと禁煙できますよ！
私にできる事が、貴方に出来ない筈はアリマセン！
市販の禁煙グッズのほかに無料の代用品は無いの？
私には禁煙グッズは高価すぎます。
２２年間 ピースとハイライトを吸いつづけたくせに生意気ですね？
禁煙していると禁断症状なのかイライラしますよね？
そんなときは、立ち上がって思い切り背伸びしましょう。
そして、熱いお茶を飲むか か 冷たい氷をかじりましょう。
それでもなにかスッキリしないときは、ミント系の飴をなめましょう。
風邪だと思われていいなら、マスクをしちゃいましょう。
それでもスッキリしないなら、片付けや掃除をしましょう。
あくまでスッキリするためですから、引き出し一段とかにします。
キレイになっら気持ちいいですよね。
気持ちイイといったら歯磨きも有効ですね。
別に、食事後でなくてもいいですよね。
これもミント系の歯磨き粉ならスッキリします。
最後に深呼吸を数回してから、仕事に戻りましょう。
くれぐれも、移動経路はタバコのにおいが少なくなるような道順にする
工夫をしてください。
あなたなら、きっと禁煙できます。
しつこいですが、もうふたつ、ためになるお話です。
交通事故より多い死亡原因が「自殺」だとご存知でしたでしょうか?
赤面症、あがり症は、治らないと、自分だけであきらめていませんか?
二人の精神科医さんが優しく対処法・心構えまで指南してくれてます。
これは、是非読んでみてください。
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年間３万人以上の人が亡くなっているのです。
あなたの大切な人が自殺でなくなる悲劇を防ぎたいと思いませんか?
ご存知でしたか？
「自殺」が原因で、毎年３万人以上の人が死んでいるのです。
交通事故による死亡者は、年間約７千人ですから、交通事故死者の４倍以上
の尊い命が、「自殺」によって失われているなんて。
交通事故に関しては、みなさんも普段から注意しているでしょうが、
自殺に注意している人はほとんどいないでしょう。
しかし、交通事故以上に自殺に注意を払い、
それを防がなければいけないのが「自殺」なのです。
でも、自殺ってどうやれば予防できるのでしょうか？
ほとんどの人は知識がありませんね。
そこで、こちらの音声レポートを是非聞いてください。
●「毎年３万人が死んでいる！！
大切な人の自殺を防ぐためにあなたができること」http://1muryoureport.com/?613
このレポートでは二人の精神科医が対談形式で、自殺の予防法、
周囲の人が気付いてあげるための自殺の兆候などを、やさしく解説しています。
誰とはいわず、全ての人に聞いていただきたいレポートです。
そして、あなたの大切な人が自殺で亡くなるという悲劇を、はやく察知すること
で防いで欲しいと思います。
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病院で相談できるようなことと思ってませんでした。
赤面症、あがり症など、人前に出るのが大の苦手という人は多いと思います。
しかし、これは病気なのでしょうか？
すなわち、治療して治るものなのか？
あるいは、生まれつきの性格なので、どうしょうもないものなのでしょうか？
こうした、赤面症、あがり症についての疑問を、
二人の精神科医、樺沢紫苑と熊木徹夫が対談形式で
非常にわかりやすく説明しています。
そして、具体的な対処法・心構えまで指南していただいています。
日頃、 赤面症、あがり症で苦しむ患者さんの声に耳を傾け、
真摯にアドバイスを送ってきた精神科医からの値千金の言葉なのです。
●精神医学対談
「治るものなら治したい 赤面症、あがり症は病気なの?」
http://1muryoureport.com/?1424
これは、これまで何年も何十年も苦しんできたあなたにとって、
何らかのヒントをもたらす音声レポートとなるかもしれません。
とりあえず、一度聴いてみること。
すべては、そこから始まります！
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それじゃ、また