【禁煙！やり始めたら止まらない秘訣！】 第７号
----------------------------------------------------------------------
こんにちは、石仙人（野中）です。
今日も読んでいただいてありがとうございます。
あなたの大切な時間が無駄にならないよう頑張ります！
少し内容が貧弱ですが、少しずつ充実していく予定です。
----------------------------------------------------------------------
初めて禁煙をチャレンジする方へ
大丈夫ですよ。あなたはきっと禁煙できますよ！
私にできる事が、貴方に出来ない筈はアリマセン！
ニコチンはどのくらい体の中にいるの？
タバコとは、薬物と思ってください。
薬物は中毒になって習慣化しますね。
タバコは、ニコチン中毒という病気を作り出す薬物です。
タバコを吸うと、ニコチンは口の粘膜や肺からすぐに吸収され、３秒
くらいで脳に達するそうです。
予想以上に早いでしょう。
ニコチンは体に入るのも早いせいか、体から抜けるのも早く、吸い終
わって３０分で、血液中のニコチン濃度は半分になって脳内のホルモン
が不足します。
「早く一服したい」と思ってしまいます。
早く吸いたいと思うと、何が何でも吸ってしまいますよね。
そして、ニコチンが脳に入ってきてホッとするのです。
これは、ニコチンという薬物の作用です。
意思の力とは関係なさそうです。
タバコの病気は 肺がん だけではないようですね。
脳卒中の原因の一つでもあるそうです。
何かに集中している間は、２時間くらいならタバコを吸わなくても 平気なときはありませんか？
あるとしたら、その時間を延ばすように、意識的に常に集中する癖
をつけたらどうでしょうか？
自分はタバコを止めることが出来る と強く思ってください。
そして、出来れば声に出して、一日千回唱えましょう。
自分で自分を信じる癖をつけましょう！
あなたなら、きっと禁煙できます！
ニコニコ禁煙を実践しましょうね。
またまたもうふたつ、ためになるお話です。
交通事故より多い死亡原因が「自殺」だとご存知でしょうか?
赤面症、あがり症は、治らないとあきらめていませんか?
二人の精神科医さんが優しく対処法・心構えまで指南してくれてます。
これは、是非読んでみてください。
----------------------------------------------------------------------
現在、年間３万人以上の人が亡くなっています。
あなたの大切な人が自殺でなくなる悲劇を防ぎたいと思ったことはありませんか?
ご存知でしょうか？
「自殺」が原因で、毎年３万人以上の人が死んでいるのです。
交通事故による死亡者は、年間約７千人ですから、交通事故死者の４倍以上
の尊い命が、「自殺」によって失われているのです。
交通事故に関しては、みなさんも普段から注意しているでしょうが、
自殺に注意している人はほとんどいないでしょう。
しかし、交通事故以上に自殺に注意を払って、
それを防がなければいけないのが「自殺」なのです。
でも、自殺ってどうやれば予防できるの？
ほとんどの人は知らないでしょうね。
こちらの音声レポートを是非聞いてください。
●「毎年３万人が死んでいる！！
大切な人の自殺を防ぐためにあなたができること」
http://1muryoureport.com/?613
このレポートでは二人の精神科医が対談形式で、自殺の予防法、
周囲の人が気付いてあげるための自殺の兆候などを、やさしく解説しています。
誰とはいわず、全ての人に聞いていただきたいレポートです。
そして、あなたの大切な人が自殺で亡くなるという悲劇を
防いで欲しいと思います。
----------------------------------------------------------------------
病院で相談できるようなことと思ってませんでした。
赤面症、あがり症など、人前に出るのが大の苦手という人は多いはずです。
しかし、これは病気なのでしょうか？
すなわち、治療して治るものなのか？
あるいは、生まれつきの性格なので、どうしょうもないものなのでしょうか？
こうした、赤面症、あがり症についての疑問を、
二人の精神科医、樺沢紫苑と熊木徹夫が対談形式で
非常にわかりやすく説明しています。
そして、具体的な対処法・心構えまで指南しているのです。
日頃、 赤面症、あがり症で苦しむ患者さんの声に耳を傾け、
真摯にアドバイスを送ってきた精神科医からの値千金の言葉です。
●精神医学対談
「治るものなら治したい 赤面症、あがり症は病気なの?」http://1muryoureport.com/?1424
これは、これまで何年も何十年も苦しんできたあなたに
何らかのヒントをもたらす音声レポートとなるかもしれません。
とりあえず、一度でも二度でも聴いてみること。
すべては、そこから始まります！
----------------------------------------------------------------------
それじゃ、また