【禁煙！やり始めたら止まらない秘訣！】 第６号
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こんにちは、石仙人（野中）です。
今日も読んでいただいてありがとうございます。
あなたの大切な時間が無駄にならないよう頑張ります！
少し内容が貧弱ですが、少しずつ充実していく予定です。
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初めて禁煙をチャレンジする方へ
大丈夫ですよ。あなたはきっと禁煙できますよ！
私にできる事が、貴方に出来ない筈はアリマセン！
ニコチン依存の仕組み
ニコチンはたばこを吸って「数秒以内」に脳に届くそうです。そして、神経細
胞と結びつくそうです。
良くないのは、脳内ホルモン(神経間伝達物質）に代わって脳細胞を刺激するた
め、長期間の喫煙習慣により「脳内ホルモンが自力で作られなくなる」という
現象が起きるそうです。
その結果、ニコチンの力に頼らないと脳細胞の働きが悪くなるので、たばこを
欲して、ニコチンを入れようとするらしいのです。
タバコを止めれば、脳内ホルモンは自力で作らなければならなくなるので、
作られるようになるようです。
安心して、ニコチンを絶ってください。
禁煙が一度でうまくいかなくても、何度でもチャレンジしてください。
３ヵ月後、半年後、１年後には素晴らしい体験が出来ます。
食べ物の味覚が戻ります。
お酒の味の違いが分かる気がします。
とにかく最初の１ヶ月は、特に集中して禁煙しましょう。
夜寝る前と朝起きたときは、禁煙してすがすがしくしている自分を思い浮かべ
て、きちんとニコニコしましょう。
家族にも会社の同僚にも、禁煙を宣言しましょう。
禁煙仲間を募って、お互い励ましましょう。
禁煙を挫折した仲間には、再度のチャレンジを促し続けましょう。
禁煙すると、貴方だけでなく周りの人の中にも喜んでくれる人が
きっといるはずです。
何度でもいいじゃないですか？
何年も何十年も付き合ってきたタバコと縁を切るんです。
そんなに簡単に切れたんじゃつまんないでしょ？
あなたなら、きっと禁煙できます。
もうふたつ、またまたためになるお話です。
交通事故より多い死亡原因が「自殺」だとご存知でしたか?
赤面症、あがり症は、治らないとあきらめていませんか?
二人の精神科医さんが優しく対処法・心構えまで指南してくれてます。
これは、あきらめないで読んでみてください。
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年間３万人以上の人が亡くなっているのです。
あなたの大切な人が自殺でなくなる悲劇を防ぎたいと思いませんか?
ご存知でしたか？
「自殺」が原因で、毎年３万人以上の人が死んでいるのです。
交通事故による死亡者は、年間約７千人ですから、交通事故死者の４倍以上
の尊い命が、「自殺」によって失われています。
交通事故に関しては、みなさんも普段から注意しているでしょうが、
自殺に注意している人はほとんどいないのです。
しかし、交通事故以上に自殺に注意を払い、
それを防がなければいけないのが「自殺」なのです。
でも、自殺ってどうやれば予防できるの？
ほとんどの人は知りませんね。
こちらの音声レポートを是非聞いてください。
●「毎年３万人が死んでいる！！
大切な人の自殺を防ぐためにあなたができること」http://1muryoureport.com/?613
このレポートでは二人の精神科医が対談形式で、自殺の予防法、
周囲の人が気付いてあげるための自殺の兆候などを、やさしく解説しています。
誰とはいわず、全ての人に聞いていただきたいレポートなのです。
そして、あなたの大切な人が自殺で亡くなるという悲劇を防いで欲しいと思いま
す。
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病院で相談できるようなことと思ってませんでした。
赤面症、あがり症など、人前に出るのが大の苦手という人は多いはずです。
しかし、これは病気なのでしょうか？
すなわち、治療して治るものなのか？
あるいは、生まれつきの性格なので、どうしょうもないものなのでしょうか？
こうした、赤面症、あがり症についての疑問を、
二人の精神科医、樺沢紫苑と熊木徹夫が対談形式で
非常にわかりやすく説明しています。
そして、具体的な対処法・心構えまで指南しているのです。
日頃、 赤面症、あがり症で苦しむ患者さんの声に耳を傾け、
真摯にアドバイスを送ってきた精神科医からの値千金の言葉です。
●精神医学対談
「治るものなら治したい 赤面症、あがり症は病気なの?」http://1muryoureport.com/?1424
これは、これまで何年も何十年も苦しんできたあなたに
何らかのヒントをもたらす音声レポートとなるかもしれません。
とりあえず、一度聴いてみることをオススメします。
すべては、そこから始まります！
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それじゃ、また