【禁煙！やり始めたら止まらない秘訣！】 第３２号
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こんにちは、石仙人（野中）です。
今日も読んでいただいてありがとうございます。
あなたの大切な時間が無駄にならないよう頑張ります！
少し内容が貧弱ですが、少しずつ充実していく予定です。
私は2003年5月31日から禁煙を継続しています。
禁煙の先輩の話では、３６５０日過ぎるまでは、
１本だけ吸いたい という衝動に駆られるそうです。
私もあなたと同じです。１本１本を我慢しましょう。
お互いに３６５０日禁煙が継続できたら祝杯したいですね!!
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初めて禁煙をチャレンジする方へ
大丈夫ですよ。あなたはきっと禁煙できますよ！
私にできる事が、貴方に出来ない筈はアリマセン！
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とりあえず深呼吸です！
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とりあえず深呼吸をゆっくり数回してみましょう。
立ち上がって、ラジオ体操を思い出して全身をよ～く伸ばすような感じで。
気分が少しはさっぱりしたでしょうか？
きれいな空気を吸うと気持ちいいですよね？
きれいな空気は、酸素を体内に取り込めます。
タバコの煙は、燃えカスですから大半は一酸化炭素です。
一酸化炭素が血液中に入り込むと、酸素が血液に入る事が出来なくなります。
とうぜん毛細血管にも酸素は運ばれなくなります。
酸素が運ばれなくなると、肌の細胞は栄養も酸素も少なくなるので硬くなり、
弾力がなくなります。
老廃物も運ばれなくなるので、肌はだんだんどす黒くなってくるようです。
あなたは、冷静になって、同年代の喫煙者と禁煙者を比べてみてください。
２０代の喫煙者と５０代の禁煙者では比べないでくださいね。
肌のツヤ、歯茎の色、腕の色、歩き方（？）－－－－－
違うと思いませんか？
自分でもわかりますよ。
あなたが喫煙者なら、同級生の非喫煙者の方と並んで鏡の前に立ってみて下さ
い。
もう一度、若返りたいとは思いませんか?
老廃物は、毛細血管が正常に働いてないと出て行きませんよ。
タバコを吸いながらエステするんですか？
禁煙すると、キレイな肌と健康な体に近づけるんです。
しかも、禁煙実行直後からあなたの身体は、タバコのダメージから回復しよう
と働き始めます。
あなたなら、きっと禁煙できます。
あなたの楽しい未来が待ってます。
さあ、一歩を踏み出しましょう！
私は、23年間喫煙してきましたが、2003年5月31日
(世界禁煙デー)から禁煙を継続しています。
それじゃ、また