【禁煙！やり始めたら止まらない秘訣！】 第１１号
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こんにちは、石仙人（野中）です。
今日も読んでいただいてありがとうございます。
あなたの大切な時間が無駄にならないよう頑張ります！
少し内容が貧弱ですが、少しずつ充実していく予定です。
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初めて禁煙をチャレンジする方へ
大丈夫ですよ。あなたはきっと禁煙できますよ！
私にできる事が、貴方に出来ない筈はアリマセン！
朝一番のタバコが恋しい時はニコレット(ガム)を噛みましょう！
禁煙してから１週間は、本人にしてみれば地獄の日々でしょう。
特に、朝一番の一服は夢にまででてきそうですね？
そんなときは、枕もとにニコレットを置いてねましょう。
ニコレットは、ニコチンがすばやく体に吸収されるようで、ニコチネル
(貼るタイプ)より朝一番には効果があるようです。
ニコレットとニコチネルは併用しないでください。
ニコチネルを貼ったままタバコを吸うとクラクラしますが、それと
同じような症状になりました。
とりあえず、なんでもやってみないと気が済まなかったもので・・・
タバコとニコレットとニコチネルは、どの組み合わせでも併用は厳禁です。
朝一番がつらいときは、ニコレットですばやくニコチン吸収し、その後は
ニコチネルで一日穏やかにニコチン吸収して、乗り切りましょう。
そして、少しずつニコチネルの大きさを小さくしていきましょう。
注）ニコチネルの大きさを小さくするためにはさみで切ってはいけません！！
３種類くらいの大きさの違いで売られているのをご利用ください。
詳しくは、お医者様にお尋ねください。
ニコチネルをハサミで切断すると、効力が半減するそうです。
これはもったいなかったので実践していません・・・
タバコを吸わないで、１ヶ月・３ヶ月・半年・１年と過ごすときっと
あなたにとって素晴らしい体験が出来ます。
とにかく最初の１年は、禁煙を常に四六時中意識して行動しましょう！
あなたなら、きっと禁煙できます！
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それじゃ、また